俗话说“十男九虚”。每个男人都担心自己肾虚。其实女人也担心自己是否肾虚。那么，平常如何补肾防肾虚呢。中医认为，有5味养生中药，适量食用，可补肾防治肾虚。
女人补肾防肾虚常用的5味中药
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
国华牌天麻首乌片，滋阴补肾。用于头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发。
山药：山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。